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青汁にたくさん含有されるビタミン

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青汁にたくさん含有されるビタミンは、ほかの栄養の作用を下支えする、身体の生命活動のバランスを取るなどの効果があります。体内の細胞のひとつひとつに力を付与し、免疫システムを強化するために、なくてはならない栄養なのです。パセリや大根などの野菜だったりオレンジやイチゴなどの果物に含有されるビタミンは免疫のカギである白血球の働きを強化します。海藻には血管の老化の予防や改善につながる不飽和脂肪酸という脂質を含有します。特に有名なDHA(ドコサエキサエン酸)の効果は驚かされます。これは乳幼児の脳の発達に役立つと言われている成分です。海藻類にこのような貴重な栄養が豊富なのは、海の恵みがたっぷりと凝縮、蓄積されているためです。海藻を利用したサラダなどを毎日摂取して、海のパワーで元気に過ごしましょう。子どもの脳というのは幼児期に通常の大人の場合の脳の8割を超すぐらいまで成長します。その先は使う程度によって段階的に発達し、言うならばトレーニングで筋肉が強くなっていくかのように、知力を刺激し続けることでさらにレベルがアップしていきます。栄養の点からはビタミンB1・カルシウムが脳がしっかり働くために重要な栄養です。さらには話題の成分であるDHA・EPAというのは脳内で情報の伝わり方を促進する効力があるとされています。どんどん成長していく子どもは栄養面の適正な食べ物を三食しっかりと食べることが肝心です。しかし、適切な量以上に大食すると、本来の体にとって必要な栄養のシーソーが乱れ兼ねません。とある幼稚園では食べられそうなぐらいの飯の量を自分でつがせて、自らが食せる量の範囲を意識を持つようにさせているそうですが、なかなか本質をついたやり方だと感じました。血液や体液など人間の体の内部の水分は、必須のものと言うことができます。ほんの少量の水でも効果はすごく、腸を活発にして便秘を防いだり、美しい肌つくりに貢献したり、ご飯前に飲むと消化液を出して消化にもプラスだったり、汗や尿の出を良くするよう作用して毒素や老廃物の排出に貢献しています。さらに疲労を感じた時やいら立つ時もそれに対する鎮静作用もあります。子どもが便通のリズムを身に着けさせ、そのことの価値を学ばせるための中心が家でのしつけです。朝の食事をちゃんと食べて、便意が起きたときは便器に座る、この一連の動きを習得するようにさせましょう。そうやって、日々のうんちの様子が身体の状態を伝える基準であることを理解させましょう。いいウンチは、あまり臭くなくて、バナナ状のもので落ちた時は浮きますが、じわっと底に沈んでいくようなものです。今の時代の子たちは背も高く体つきもよく、手や足の長さも長く、以前よりずっとスタイルがいいです。こうなったのはご飯主体の伝統日本の食事から欧米の動物性食品中心の食事形式に生活がチェンジしてきたためです。ところが、生活習慣病など以前は日本人に無関係だった病も増加してきています。そして気がかりは小児の生活習慣からくる病気も急激に数を増している状況です。海藻は野菜と同じぐらいにミネラルやビタミンなど健康にプラスとなる栄養を豊かに蓄積しています。そして白血球のパワーを引き出し、ガンや他の病気を防ぐ成分も含み、免疫を強固にするうえでとても有効な食物です。水に溶けやすい食物繊維が海藻にはたくさん含まれます。おなかの善玉菌を活性化して、大腸の動きを後押しして、疲労回復に欠かせないビタミンB群をどんどん合成させるなど重要な働きをしています。

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