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心身ともに大きく育っていく子

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睡眠というのは悲しいことやつらいことを忘れさせたり、ストレスの緩和効果もあります。子供にとっては、それと併せて大脳の成育についても大きく関係してきます。そのようなわけで、十分に睡眠をとるのは、成長途上の小児の脳神経を完成形までもっていくためにも欠かせないのです。もし睡眠バランスが狂うことが続くと、大脳の発達が不十分になるという心配も現実になりえます。子供さんに日々のトイレタイムをしっかりとさせその大切さを認識させるために必要なのが、家庭における意思疎通です。朝の食事をちゃんと食べて、便意が起きたときは便器に座る、その流れを身に着けるようにサポートしましょう。また、便はその日の健康状態を示すバロメーターの役割があることを認識させましょう。望ましいウンチの姿は、臭いという感じがなく、バナナのような形状で最初は浮きますが、ゆっくりと沈着していく様子がみてとれます。すぐにイラっときたり、簡単なことで怒り出す子供たちがますます多くなっていると感じています。今の複雑な社会のストレスも原因と考えられますが、いつも食べているもの、特に砂糖の過剰摂取にも結びつきが感じられます。糖分を必要以上に摂ると低血糖症へとつながります。精製された砂糖などの糖質は血糖値を急速に高めます。その変化を止めようとして膵臓から放出される大量のインスリンが低血糖症を招くことになります。海藻には動脈硬化の防止や治療に効果のある不飽和脂肪酸と呼ばれる成分を有します。特に有名なDHA(ドコサエキサエン酸)の効果は驚かされます。これについては子どもらの頭脳の発育に有益な効力を持つと言われているものです。海藻類が希少な滋養分をもつのは、海洋のエキスが凝縮され蓄積されているからです。海藻を利用したサラダなどを毎日モリモリ食べて、海のエネルギーで健康な体を築きましょう。最近ではお通じがスッキリしない小児がとても多くなっています。便秘を抱える小児ほど、少しのことで疲れたり、集中力の欠如など生活の支障が観察されます。スッキリしていないことが発覚したらすぐに対処しましょう。子供のための浣腸とか便秘の薬もありはしますが、それはあくまで緊急手段ととらえて使い過ぎに注意です。自然にスッキリできることを目指し生活面や食事面でサポートしてあげましょう。心身ともに大きく育っていく子は栄養面の適正な食べ物をふさわしい時間帯によく噛んで食べることが大事です。ですが、必要量以上にバク食いすると、もともと身体が求める栄養分の適正レベルが狂うことがあります。これはある幼稚園ですが、子ども自身に食べられそうな程度のご飯をつがせて、自身の食べる量の程度を感覚としてつかむよう教えていますが、いい方法だと思います。お子さんの身体を育てるのが食べ物です。食べ物があらわす効果は、薬以上の働きをすることがあります。子供が日ごろ何を食べているかが生育の状況に大きくインパクトを与えます。周りの成人、中でも親としては、その重要性を自覚しておくことが大事です。食物は病気にならない体をつくるのに強力な役割を果たしますし、頭脳の成長にもとても大事です。青汁にたくさん含有されるビタミンは、他の栄養素の代謝を支える、体の様々な生理作用をコーディネートするなどの働きがあります。細胞の一つ一つに活力を与え、病気に打ち勝つ免疫力を維持するために、かなり重要なのです。パセリや大根などの野菜だったりキウィやリンゴなどのフルーツから摂れるビタミンは白血球の力による免疫力を向上させることで知られています。

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